Online kalkulačka kalorie
Snažíte se zhubnout a hledáte užitečné nástroje, které vám s tím pomohou? Podívejte se na dvě online kalkulačky, které vám pomohou zhubnout. Spočítejte si, o kolik kalorií musíte omezit svůj jídelníček nebo jaký je váš BMI index. Sami si můžete spočítat jak rychle a efektivně zhubnout.
Online kalkulačka kalorie a hubnutí
Co je to online kalkulačka kalorií a jak funguje? Tento nástroj vám pomůže spočítat, o kolik kalorií musíte snížit svůj energetický příjem, abyste zhubli tak jak si přejete. Princip této online kalkulačky kalorií je velmi prostý. Na základě Vámi zadaných informací – vašeho věku, pohlaví, výšky, váhy, informací o tom jak jste aktivní a o kolik kilo chcete zhubnout a za jak dlouho vám spočítá kolik kalorií byste měli každý den přijmout v potravě a tedy i o kolik kalorií byste měli omezit Váš jídelníček, abyste zhubli ve vámi stanoveném termínu.
Online kalkulačka: Výpočet BMR a výpočet BMI
Online kalkulačka kalorie a hubnutí zde
Kalkulačka BMR
BMR neboli basal metabolic rate je online kalkulačka pro výpočet základního metabolismu. Tedy množství kalorií / energie, kterou potřebujete pro zachování základních životních funkcí. Tato kalkulačka vám řekne kolik je vaše minimální energetická spotřeba. Vše co přijmete v potravě, navíc musíte kompenzovat fyzickou aktivitou, nebo budete tloustnout. Pokud se snažíte zhubnout, měli byste vědět kolik je vaše BMR (můžete si sami spočítat pomocí kalkulačka BMR) a zjistíte tak jak byste měli upravit svůj dietní jídelníček
Online kalkulačka BMI
BMI je další zkratka která se velmi často objevuje v souvislosti s hubnutím. BMI neboli Body mass index vám může říci jak je na tom vaše váha k poměru k vaší výšce. Online kalkulačka vám pomůže spočítat, jestli je vaše váha optimální k vaší výšce nebo jestli je Váš BMI mimo správný rozsah. Můžete tak zjistit že trpíte nadváhou nebo naopak podvýživou.
Tyto nástroje vám sami o sobě nezajistí zhubnutí, ale mohou vám při vašem úsilí zhubnout pomoci. Mohou se vám také hodit, až si budete sestavovat dietní plán nebo stanovat svůj hubnoucí program. Pokud Vás napadá nějaký další zajímavý nástroj, který může pomoci zhubnout, podělte se o něj v diskusi o hubnutí.