Recepty dieta snídaně
Říká se, že snídaně je základem dne. U diety se snídaně rozhodně nevyplatí podceňovat nebo dokonce úplně vynechávat. Pokud vynecháte snídani, vaše tělo nebude mít dostatek energie pro dopoledne a vy se budete zbytečně trápit hlady. Nejlepším způsobem jak zahájit den je tedy zdravá a dietní snídaně, která vám dodá potřebné živiny, aniž by vám přidávala další kila
Správný recept na dietní snídani je především to, že snídaně musí být dostatečně vydatná. U diety platí, že váš dietní jídelníček by měl být rovnoměrně rozložen v průběhu dne tak aby vám zajistil plynulý přísun energie. Je důležité rozložit svůj jídelníček alespoň na pět jídel. Správné rozležení jídla v průběhu dne by mělo být takové, abyste zhruba 2/3 všeho co za celý den sníte, snědli v první polovině dne. Odpoledne a hlavně večer by už měla přijít jen lehká svačina a večeře. Z toho je vidět že u diety je snídaně jednám z nejdůležitějších jídel v celém dni. pokud tedy zanedbáte svoji snídani, vaše hubnutí tím může být ohroženo.
Snídani tedy rozhodně nesmíte podcenit!
Zdravé recepty pro dietní snídaně. Hubněte zdravě!
Recepty – diety a hubnutí: Dietní snídaně č. 1
Sýrové tousty
Suroviny: toustový chléb, sýr, nízkotučné mléko
Postup: toustový chléb se sýrem dáme zapéct a konzumujeme s mlékem. Tato dietní snídaně obsahuje dostatek energie pro celé dopoledne.
Recepty – diety a hubnutí: Dietní snídaně č. 2
Celozrnná bageta se šunkou a mozzarelou
Suroviny: celozrnné pečivo, šunka, mozzarela
Postup: Připravené pečivo rozkrojíme na půlky a potřeme mozzarelou a doplníme o plátek šunky.
Recepty – diety a hubnutí: Dietní snídaně č. 3
Melou, sýr a pečivo
Suroviny: žlutý meloun, tvrdý sýr a tmavé pečivo
Postup: meloun a sýr nakrájíme na kosičky a konzumujeme s pečivem
Recepty – diety a hubnutí: Dietní snídaně č. 4
Suroviny: toustový chléb, máslo, hermelín
Postup: dva plátky toustového chleba potřeme tenkou vrstvou másla a doplníme o několik kousků hermelínu
Recepty – diety a hubnutí: Dietní snídaně č. 5
Suroviny: 1 ks čokoládový croissant, mléko
Další recepty na zdravé a dietní jídla najdete na dalších stránkách tohoto webu o hubnutí a dietách. Stačí se podívat do dalších odkazů. Pokud sami znáte nějaký zajímavý recept na dietní snídani, který se vám osvědčil, podělte se o něj v diskuze o hubnutí.