Recepty dieta večeře
Jaké jsou nejlepší recepty pro diety na zhubnutí? Jaké jsou zdravé recepty pro dietní večeře, po kterých budete hubnout? Pokusíme se Vám poradit, jak by měl vypadat váš dietní jídelníček a jaké volit recepty pro rychlé hubnutí.
Dieta, hubnutí a večeře
Pro každou správnou redukční dietu, která by vám měla pomoci zhubnout, platí to, že večeře by měla být spíše lehkým jídlem. Hlavním důvodem je především to, že večer už vaše tělo nemá dostatek času na to, aby energii přijatou v jídle spotřebovalo a tak příliš vydatné večeře způsobí pouze to, že se vám nespotřebovaná energie uloží do tukových zásob. Pokud tedy držíte dietu a usilujete o zhubnutí, recepty na večeři by měli obsahovat především zeleninu. Základním receptem na dietní večeři by mělo být především to, aby taková večeře byla lehká, zdravá a snadno stravitelná.
Správná dietní večeře by měla být zkonzumována nejméně dvě hodiny před tím, než se chystáte jít spát a měla by představovat maximálně 20% vašeho denního energetického příjmu.
Zdravá, lehká a dietní večeře! Jak zhubnout?
Recepty – diety a hubnutí: Dietní večeře č. 1
Zapečený lilek a cuketa
Suroviny: lilek, cuketa, paprika, cibule, rajčata, parmazán, olej, koření
Postup: nakrájenou cibulku, lilek, cuketu lehce osmahneme a okořeníme, připravenou směs dáme do zapékací misky a pokryjeme rajčaty a parmazánem. Celé dáme zapéct. Výsledkem je lehká a dietní večeře, která zažene hlad a nepřidá příliš kalorií
Recepty – dieta a hubnutí: Dietní večeře č. 2
Rizoto se sýrem
Suroviny: rýže natura, paprika, sýr, žampiony, jarní cibulka
Postup: nakrájené žampiony podusíme na trošce vody. Připravíme rýži, kterou uvaříme společně s jarní cibulkou. Papriku nakrájíme a podusíme, aby změkla. Připravené suroviny smícháme a posypeme sýrem. Výsledkem je opět lehká a dietní večeře
Recepty – dieta a hubnutí: Dietní večeře č. 3
Barevný zeleninový salát s tuňákem
Suroviny: tuňák, hlávkový salát, olivy, grep, dressing
Postup: omytý salát natrháme na kousky a připravíme do salátové mísy, na salát pokládáme kousky tuňáka a grepfruitu. Výsledek ozdobíme pomocí oliv a dressingu. Výsledkem je lehká a dietní večeře
Doufáme, že vám tyto tři jednoduché recepty na dietní večeře pomohli najít alespoň trochu inspirace pro vaše hubnutí. Nezapomeňte, že každá správná dieta by měla být co nejvíce pestrá tak aby se vám rychle neomrzela a vydržela vám co nejdéle. Nebojte se tedy hledat další recepty, kterými si zpestříte svoji dietu.